فوائد النوم دون عشاء
وجبة العشاء من الوجبات الثلاث الرئيسية، غير أنه عادة ما يتناولها الفرد في ساعة متأخرة من الليل، الشيء الذي يسبب له بعض المشاكل الصحية.
وعلى الرغم من النصائح المتداولة حول الحفاظ على التوازن الغذائي للإنسان، إلا أن النوم دون عشاء من شأنه أن يحقق بعض الفوائد.
فوائد النوم دون عشاء :
تجنب حرقة المعدة، ذلك أن تناول العشاء قبل فترة وجيزة من النوم قد يؤدي إلى حدوث ارتداد أحماض المعدة نحو المريء، ما يسبب مع مرور الوقت التهاب الرئة المتكرر.
إفراز هرمون السوماتروبين، وهو هرمون يقلل علامات التقدم في السن، ويساعد في الحفاظ على بشرة الوجه والنسيج الداخلي للجسم.
تجنب الأحلام المزعجة، غالبا ما تقل حركة الإنسان خلال الليل أو بعد تناوله وجبة العشاء، ما يبطىء عملية الهضم ويصيب الفرد باضطرابات هضم الطعام.
تخفيف الوزن، وجبة العشاء تزيد من احتمال كسب الوزن، وتخزينه سريعا على هيئة دهون.
