علاجات سريعة لتدفئة القدمين فى الشتاء
مع برودة الشتاء يعاني الكثيرون من القدم الباردة، وهناك عدة عوامل سبب برودة القدم مثل: فقر الدم، قصور الغدة الدرقية، البرودة، السكري، نقص الفيتامينات، الإجهاد الحاد، التدخين، وارتفاع نسبة الكوليسترول والأدوية. إليك علاجات منزلية سريعة لبرودة القدم:
التدليك
نحضر القليل من زيت السمسم أو زيت الخردل أو زيت الزيتون ثم تسخينه. نضع الزيت على القدمين ثم ندلك برفق لمدة 5 – 10 دقائق ثم نضع الزيت على الجوارب القطنية. نفعل ذلك قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم؛ لأنه قد يساعد في الحفاظ على دفء القدمين.
غمر القدمين في الماء الدافئ والبارد
ننقع القدمين بالتناوب في الماء الساخن والدافئ لمدة 10 – 15 دقيقة. نجفف الجوارب ونرتديها مرة واحدة في اليوم.
حمامات القدم بحمام ملح إبسوم
نأخذ نحو 2 – 3 ملاعق صغيرة من ملح إبسوم وإضافته إلى دلو من الماء الدافئ. نقوم بنقع القدمين في الماء لمدة 10 دقائق. نجفف ونرتدي الجوارب.
دهن الفلفل الحار
نرش نحو نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون في قفازاتك وجواربك.
ممارسة التمارين الرياضية
أداء تمارين القدم بانتظام.
