تجاهل شرب الكمية المناسبة من الماء خلال يومك من العادات السيئة التي تؤثر سلبا على صحة الكلي لديك، بحيث أن الماء من العناصر الأساسية لعمل الكليتين.
ويعتبر شرب كميات كافية من المياه بما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر يومياً، من الأمور التي تضمن لك الحفاظ على صحة الكلي لفترة أطول دون إصابتهما بخلل خاصة في وظيفتهما.
فالجسم يتعرض للجفاف خاصة مع تغير المناخ أو في حال قمت بمجهود بدني، هذا الجفاف من شأنه أن يتسبب في ضرر للكلي، لذلك يجب تعويض الجسم بالماء الذي يخسره.
ويشير عدد من الأطباء، بضرورة شرب الكمية المنصوح بها من الماء خلال اليوم دون الإفراط في ذلك، لأنه المبالغة في شرب الماء لن تساعد على تعزيز وظائف الكلي بشكل أفضل ومختلف لذلك يجب الاعتدال في استهلاك الماء