صيام مرضى الربو.. هذا ما عليكم معرفته في رمضان
الربو هو مرض مزمن يصيب الجهاز التنفسي ينتج عن التهاب وضيق الممرات التنفسية، ما يمنع تدفق الهواء إلى الشعب الهوائية وبالتالي يختبر المريض نوبات متكررة من ضيق في التنفس وصفير في الصدر. لصيام آمن يجب على مرضى الربو اتباع النصائح:
خلال ساعات الصيام
1- تجنب الأماكن المغلقة القليلة التهوئة، كذلك الأماكن الحارة والجافة والمزدحمة.
2- تجنب الإجهاد والإرهاق والحرص على الحصول على قسط وافر من النوم.
3- وضع الكمامات عند الخروج خلال ساعات النهار لتجنب تنشق الغبار والأبخرة.
4- المحافظة على الهدوء وتجنب الانفعالات النفسية.
5- حمل البخاخ معك بشكل دائم.
بعد الإفطار
الإكثار من السوائل بعد الإفطار وخلال السحور.تناول الأدوية عند الافطار والسحور وبعد استشارة الطبيب.
تجنب الوجبات الدسمة التي تؤدي إلى عسر هضم.
تجنب تناول البهارات والأطعمة الحارة لكونها ترفع مستويات مادة الهيستامين.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت مثل الفواكه المجففة، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو المنكهات الاصطناعية، والأطعمة التي تتسبب بالغازات مثل البصل والملفوف والحبوب.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين دي مثل الأسماك الدهنية، السلمون، الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والخضار المورق. والأطعمة الغنية بالمغانيسوم مثل: السبانخ، الزبادي، الموز، الشوكولاتة الداكنة، وغيرها.
