المكسرات
تعد المكسرات هي مصدر كبير لمعدن السيلينيوم الذي يساعد على تحفيز هرمون الغدة الدرقية غير النشط وتحسن مستويات هرمون الغدة الدرقية. يساعد السيلينيوم أيضًا في تقليل الالتهاب، ويمنع تكاثر الخلايا السرطانية، ولكن لا يجب الإفراط في تناول الطعام حيث قد يؤدي ذلك إلى الغثيان والإسهال والقيء.

السمك
تعد الأسماك غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والسيلينيوم، تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 على خفض نسبة الكوليسترول الضار، والسيلينيوم يحافظ على هرمون الغدة الدرقية. يمكنك تناول السلمون والسردين والتونة لعلاج قصور الغدة الدرقية، ويمكنك تناول 3-5 أوقيات من الأسماك كل يوم، والتأكد من عدم الإفراط في طهي السمك.

المرق
يحتوي المرق على الأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين التي تساعد في إصلاح بطانة الجهاز الهضمي وتحسين قصور الغدة الدرقية. ثانيًا، يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى كسر عظامك، ويمكن أن يساعد تناول المرق في تقوية عظامك خاصة مرق العظام وتناول كوب من مرق العظام على الغداء أو العشاء وإضافة بعض الخضار.

الألبان قليلة الدسم
الحليب قليل الدسم واللبن والجبن غنية باليود والسيلينيوم التي تساعد على تعزيز إنتاج هرمون الغدة الدرقية وتنشيطه. كما أنها غنية بالحمض الأميني التيروزين الذي يساعد في مكافحة أعراض قصور الغدة الدرقية مثل الاكتئاب والتعب. يجب تناول كوب من الحليب ونصف كوب من الزبادي ونصف كوب من الجبن يوميًا لزيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية.

لحم بقري ودجاج
يمكن أيضًا تسريع وظيفة الغدة الدرقية من خلال تزويد جسمك بالكميات المطلوبة من الزنك، ويوجد في الغالب في لحم البقر والدجاج لذا عليك تناول ما لا يقل عن 3 شرائح من صدور الدجاج أو قطع اللحم البقري الخالية من الدهون لزيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وتعمل مكملات الزنك أيضًا على تحسين التوازن الهرموني.

البيض
يعتبر البيض، وخاصة صفار البيض، مصدرًا كبيرًا لليود، ويمكن أن يساعد في تخفيف قصور الغدة الدرقية عليك تضمين البيض الكامل 2-3 مرات في الأسبوع في نظامك الغذائي.

القشريات
تمتلئ أسماك القشريات مثل الجمبري وسرطان البحر باليود والزنك. ويمكن أن يساعد اليود والزنك في زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية؛ لذا تناول ما لا يقل عن 3 أوقيات من أسماك القشريات لتحسين مستويات الغدة الدرقية.