حيل ونصائح للتخلص من مشكل فقدان الشهية
يشكوا العديد من الأشخاص من مشكلة فقدان الشهية الأمر الذي يفقدهم الكثير من الوزن، وبالتالي تظهر عدد من الأمراض والأعراض، فكيف يمكن أن تتفادى هذه المشكلة وتعالجيها؟
ينصح عدد من الخبراء، الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية، بضرورة تناول وجبة الإفطار مبكراً، لان إهمالها يؤدي إلى نقص مستوى السكر في الدم وبالتالي تفقد شهيتك.
كما يجب أن تحرصي على شرب كمية كافية من الماء من أجل الأيض والهضم والامتصاص ويجب شرب الماء بعد الوجبات الغذائية، التي يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والأملاح والبروتين والكربوهيدرات، والألياف والدهون.
ويجب أيضا، تناول 5 وجبات صغيرة متعددة في اليوم، والتقليل من شرب الشاي والقهوة، وتعويضها بمشروبات تساعد على فتح الشهية مثل مشروب الحلبة ومشروب النعناع ومشروب الكراويه.
قومي بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة لأنها تساعد على فتح الشهية، مع ضرورة تجنب التمارين العنيفة، لأنها من الممكن أن تسبب لك التعب.
