تعرفي على أنواع الهرمونات بجسمك وأسباب إضطرابها
يمكن تعريف الهرمونات على أنها مواد كيماوية تحمل الإشارات والرسائل بين خلايا الجسم المختلفة، وتفرز الهرمونات من قبل جهاز يعرف بالغدد الصماء في مجرى الدم، ومن هناك تنتقل الى خلايا الجسم وأنسجته المختلفة، وذلك بهدف إيصال الرسائل ونقل الأوامر، أي أنها تتحكم في مختلف وظائف الجسدية الى الأنظمة المعقدة مثل التكاثر مثل الجوع والعواطف والمزاح.
أنواع الهرمونات
الغدة الصعترية:
وتلعب دورا في تعزيز الجهاز المناعي.
الغدة النخامية:
الغدة النخامية جزء من الجهاز الصماوي، وتسيطر على عدد من الغدد الهرمونية الأخرى التي تحفز على النمو.
الأستروجين:
المسؤول عن البلوغ وتهيئة الجسم والرحم للحمل، كما يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، ويسهم في الرغبة الجنسية النساء والرجال.
البروجسترون:
لا يعتبر هرمون الجنس الرئيسي مثل الأستروجين، لكنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ويلعب دورا في الحمل والحفاظ عل صحة الجنين.
التستوسترون:
وهو هرمون جنسي رئيسي لدى الرجال مسؤول على البلوغ، وتحفيز نمو شعر الوجه، ونمو كثلة العضلات وقوتها، وزيادة كثافة العظام.
الأدرينالين:
تفرزه الغدة فوق الكلوية، ويعتبر هرمون التوتر وهو المسؤول عن ردود أفعال الجسم في القتال أو الهرب، كما له دور في تنظيم دقات القلب وزيادة تدفق الدم ومستوى السكر في الدم.
الجيرلين:
هرمون منظم للشهية، يتم افرازه عندما تكون المعدة فارغة، ويعمل على تحفيز الشعور بالجوع.
اللبتين:
هرمون يرسل للمخ إشارات عند الشبع قصد التوقف على الأكل.
الميلاتونين:
تفرزه منطقة المهاد، وهو هرمون يتحكم في الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، وهو مرتبط مباشرة بأنماط ودورات النمو.
أسباب اضطرابات الهرمونات
1- التوتر المزمن أو الشديد.
2- سوء التغذية وزيادة الوزن.
3- الإصابة بالنوع الأول والثاني من السكري.
4- قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
5- أورام الغدة النخامية.
6- تناول الأدوية الهرمونية وأدوية تحديد النسل.
7- العلاج الكيماوي والعلاج الاشعاعي.
8- وجود مستويات عالية من هرمون الكورتيزول في الدم.
9-التعرض لالتهاب الغدة الدرقية.
إجراءات للحفاظ على توازن الهرمونات
1- النوم لساعات كافية.
2- ناول المزيد من الخضروات.
3- تقليص استهلاك المنبهات، كالكافلين لكونها أحد المكونات التي يمكنها أن تتدخل في افراز الهرمون الذي يساعد على النمو.
4- دواء ميتفورمين يساعد في إدارة أو خفض مستويات السكر في الدم.
5- أدوية التيستوسترون والتي تحد من أعراض قصور الغدد التناسلية عند الرجال التي تسبب انخفاظ مستويات هرمون التيستوسترون مثل تأخر البلوغ أو التقزم.
