ممارسة العادات الخاطئة خلال يومك خاصة التى تتعلق بصحة جسمك وتناول الأطعمة، تؤدى لكثير من الآثار السلبية، ،بعض العادات اذا كانت معدتك فارغة، ومدى سيؤثر ذلك عليك سلبيا على المدى البعيد، قد تصل إلى نزيف بالمعدة واضطرابات بالجهاز الهضمى.  ومن أبرز العادات التى يجب تجنبها على معدة فارغة الآتى:

عند تناولها على معدة فارغة فإنها تحفز أحد الأحماض بالمعدة التى تؤدى للشعور بالحرقة، كما أنها تعمل على خفض هرمون السيروتونين أحد هرمونات السعادة.

2.ممارسة الرياضة
النشاط الرياضى يحفز إفراز عصير المعدة الذى يؤدى للإصابة بحرقة المعدة،لذا لابد من تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة الرياضة.

3.تناول الحمضيات
تجنب تناول الحمضيات على معدة فارغة مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت، لأنها تؤدى إلى التهاب المعدة والشعور بالحرقة أيضًا.

4. تناول الأدوية
تجنب تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين، لأنها تؤدى إلى النزيف بالمعدة .

5.مضغ اللبان “العلكة ”
تجنب مضغ اللبان على معدة فارغة، لأنه يدمر بطانة المعدة ويصيبها بالتهابات شديدة لاحتوائه على مواد صناعية وسكريات بكميات كبيرة.