أطعمة تساعد على علاج ضغط الدم المنخفض
يعاني عدد من الأشخاص من الضغط المنخفض، بحيث يشعرون دائمًا بالإرهاق والتعب، أو ضعف التركيز، أو الدوار، أو الصداع الخفيف، أو الغثيان.
لذلك في هذه الحالة، من الضروري من الشخص الذي يعاني من انخفاض الضغط من إتباع حمية غذائية مناسبة لتجنب الوقوع في انخفاض ضغط الدم، إلا أن هذه الحمية لا بد أن تكون على الشكل التالي:
أولا، ولتجنبي الوجبات الكبيرة والثقيلة والدسمة، لأنها تسبب انخفاض كبير في ضغط الدم، تناولي الوجبات الصغيرة والغنية بالألياف كالخضروات المطهوة بالفرن.
ثانيا، تجنبي الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لأن الكربوهيدرات تهضم سريعًا، الأمر الذي يتسبب في انخفاض ضغط الدم.
ثالثا، تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين”ب12″، المتواجدة في اللحوم الحمراء والبيض، لأن نقص فيتامين”ب12″ يؤدي إلى الأنيميا، التي تؤدي إلى ضغط الدم المنخفض.
رابعا، تناول الطعام المحتوي على حمض الفوليك، كالكبد والحمص والأوراق الخضراء، فنقص حمض الفوليك يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا، ما يسبب انخفاضا في ضغط الدم.
