أكدت أخصائية التغذية أمينة المتوكل، أنه عند شرب كمية كبيرة من الماء مباشرة بعد الإفطار، تحدث داخل الجسم العديد من التغيرات، حيث يدخل الماء إلى الدم ، الذي هو المادة الفعالة في أجسامنا في هذه الحالة، وبالتالي يبدأ محتوى المياه المرتفع في زيادة الحجم الظاهري للدم، ولكنه في نفس الوقت، يخفض من تركيز الأملاح والعناصر الأساسية من مكونات الدم.
وتضيف اخصائية التغذية، أن الاحتياجات الفردية من المياه لدى كل فرد، تعتمد على العديد من العوامل، ولا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع، إلا أن معرفة المزيد عن احتياجات الجسم من السوائل، من شأنه أن يساعدك على تقييم كمية الماء التي يتعين على الفرد شربها كل يوم.