نصائح لتهدئة أعراض القولون العصبي
النظام الغذائي السليم والمتوازن والصحي، يساعد بشكل كبير في التقليل من أعراض القولون العصبي، والذي يعد من أكثر أنواع أمراض الجهاز الهضمي شيوعا.
وينصح عدد من الأطباء بضرورة تناول بعض أنواع الفواكه التي تساعد في التحكم بأعراض القولون العصبي، والتي تتمثل في الشعور بألم البطن وانتفاخها والإمساك أو الإسهال، ومن أهم تلك الفواكه ما يلي:
الكيوي، يعد من الفواكه المعالجة للقولون العصبي، كما أنه يهدئ من التهابات القولون، لاحتوائه على خصائص مهدئة ومفيدة لصحة الجسم.
الفراولة، غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القولون من الأمراض وتطهره وتنظفه، لأنها تحتوي على كمية عالية من الألياف الطبيعية، لذلك ينصح بتناولها.
التوت، غني بمضادات الأكسدة والألياف الطبيعية، التي تهدئ آلام البطن وانتفاخها الناتج عن القولون العصبي، فهو من الفواكه المنظفة والمطهرة للقولون.
الموز، يعد الموز من الفواكه المليئة بالبروبيوتيك، فهو يحسن من عمل الجهاز الهضمي، ويقلل من أعراض القولون العصبي.
الباباي، يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية، التي تقلل من أعراض القولون العصبي كانتفاخ البطن وحدوث الإمساك،
