قلة النوم تسبب لك هذه الأمراض.. احذريها!
من منا لا يدخل ليلاً إلى الفراش وهو مثقل بأفكار مزعجة، ثم يستيقظ في منتصف الليل عدة مرات لفحص الساعة، ما يزيد من تخوفات تطور الأرق، وتحوله إلى وسواس.
ولقلة النوم أضرار عديدة على جسم الإنسان، بما في ذلك أجهزة الجسم المتعددة، وفيما يلي، بيان لبعض من هذه الأضرار:
مرض السكري: أثبتت بعض الأبحاث أن من يعانون من قلة النوم والسهر، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر.
السلوك: يمكن أن تسبب قلة النوم مضاعفات جسدية، ونفسية وسلوكية كثيرة، إذ يصعّب الأرق من سير الحياة ومن أداء الوظائف العامة.
ضغط الدم المرتفع: قلة النوم تسبب أيضا في مرض ضغط الدم المرتفع، والذي قد يسبب أضرارا عديدة على القلب والشرايين والكلي.
العيون: وجدت دراسة جديدة أن حركات معينة للعين قد تتعرض للضرر، عندما لا يحصل الشخص على قدر كاف من النوم.
السمنة: غالبا ما يعرضك السهر لفترات طويلة للجوع المستمر، وبالتالي يؤدي ذلك إلى السمنة وتراكم الدهون.
