طرق سهلة للحماية من أمراض الخريف
تكثر الأمراض خلال فصل الخريف، بحيث يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، والإصابة ببعض الفيروسات التي غالبا ما تكون معدية، بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة والتغيرات المناخية، وبالتالي يجب إتباع مجموعة من التدابير لتقي نفسك من الأمراض.
يجب على اشخص الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل جيد، من خلال غسل اليدين وتطهيرها جيدا لتجنب انتقال الفيروسات، مع تحنب وضع اليدين على الأنف والعين والوجه بشكل عامل، لعدم انتقال الجراثيم.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الاهتمام بطريقة اللباس يجب ارتداء ملابس مناسبة للجو الذي يكون في فصل الخريف والذي غالبا ما يكون متقلب بين جو حار وجو بارد في آخر النهار.
يجب الحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الصحية.
وأخيرا، يستحسن الابتعاد عن الأماكن المزدحمة التي تنتقل فيها الجراثيم والميكروبات، مع ضرورة الاهتمام بالتطعيمات الموسمية خاصة لدى الأطفال.
