مع اقتراب ليلة القدر، يحاول العديد من الأطفال للصوم في هذا اليوم العظيم، إلا أن صيامهم ليس بالأمر السهل، بحيث يجب على الأمهات الاهتمام بتغذيتهم خلال وجبتي السحور والإفطار، لتجنب تعرضهم لمشكلة صحية أثناء صيامهم.
وينصح الأطباء، بضرورة تقديم فيتامينات مهمة للأطفال خلال صيامهم، وهي فيتامين أ، ب، وإي، وذلك للحفاظ على صحة الطفل وعدم تعرضه لأمراض من الممكن أن يواجهها في حالة غياب فيتامين واحد من الفيتامينات المذكورة سابقا.
فالطفل الصائم، يحتاج بشكل كبير لفيتامين “أ” لأنه ينشط الجهاز المناعي للجسم، لذلك يجب عليك تقديم الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ لطفلك على وجبتي الفطور والسحور للاستمتاع بصوم مريح، وهذا الفيتامين نجده، في البطاطة الحلوة، الكبد، البيض، الجزر.
بجانب ذلك، يجب على الأمهات تقديم أغذية غنية بفيتامين “ب” للطفل الصائم في وحبتي السحور والفطور، والتي نجدها في الفاصوليا، القمح، العدس، فذلك يساعد طفلك على الحفاظ على صحته بعد فترة الصيام، ويقيه من التعرض للإصابة بفقر الدم.
