يساعد نمط الحياة التي تعتمد الأمهات المرضعات في أشهرهن الأولى، على تحفيز الحليب بالثدي الأمر الذي تشتكي من قلته العديد من الأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية، فما هو أسلوب الحياة الذي يجب اعتماده؟
أولا، من الضروري إتباع نظام صحي، من خلال تناول الأغذية الصحية والسليمة للحفاظ على طاقتك، وضرورة الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، التي تساعد على تحفيز الحليب بالثدي.
ثانيا، يجب على النساء خلال فترة الرضاعة شرب الكثير من السوائل (الماء والعصير والحليب)، مع ضرورة التقليل من تناول الكافيين لأنه سوف يؤثر على نوم طفلكِن وتجنبي تناول الكحول.
ثالثا، امتنعي عن التدخين لأنه يُعرض حياة رضيعك ويزيد من مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ، وكذلك الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أثناء الرضاعة الطبيعية.
رابعا، تجنبي تناول العديد من الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا عند موافقة الطبيب المختص لأنها من الممكن أن تشكل خطرا على طفلك الرضيع أثناء هده الفترة.
