هناك بعض الأطفال الذين يعانين من مشكلة النحافة وسوء التغذية، وتبحث الأمهات عن أكلات لتسمين أطفالهم مع إهتمامهم بأن يكون الطعام صحى ومفيد لصحتهم، لذلك سوف نقدم لك بعض الأكلات والنصائح لتسمين طفلك:
أطعمة لتسمين الأطفال :
البيض
يعمل تناول البيض على زيادة نمو ووزن الطفل وذلك لإحتوائه على البروتينات بنسبة عالية .
البطاطا
تعد البطاطا من الأطعمة التى تحمى الطفل من مرض فقر الدم وأيضاً تحميه من الإمساك كما أن البطاطا تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والتى تساعد على تسمين الأطفال .
الأفوكادو
يحتوى الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون والتى تعمل على تسمين الأطفال نظراً لإحتواء الأفوكادو على الكثير من السعرات الحرارية .
اللحوم والدجاج
تحتوى اللحوم والدجاج على كمية كبيرة من البروتينات والتى تعمل على بناء عضلاتهم وزيادة وزنهم .
المكسرات
يعمل تناول المكسرات على زيادة وزن الطفل وذلك نظراً لإحتوائها على الدهون الغير مشبعة والصحية المفيدة لطفلك .
نصائح لتسمين الأطفال :
1. يفضل تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات وغيرها .
2. عدم مشاهدة التلفاز حتى لايتم تشتيت ذهن الطفل عن تناول الطعام .
3. يفضل أن تقوم الأم بإعطاء ما يقرب من خمس وجبات صغيرة الحجم فى اليوم .
4. عدم شرب السوائل بكثرة قبل تناول الطعام .
5. يفضل تقديم الطعام المحتوى على سعرات حرارية كل 4 ساعات وذلك لكون الطفل فى حاجة إلى الطعام بشكل مستمر ولكن بكميات قليلة .
6. إذا كان طفلك يعانى من النحافة على الرغم من تناوله لهذا الطعام فينبغى عليكٍ سيدتى الرجوع إلى أخصائي التغذية لإستشارته .
