معظم الأمهات، تجدن صعوبة في تنظيم أوقات نوم أطفالهن، ويشعرن بإرهاق شديد نتيجة السهر، بسبب عدم استقرار موعد نوم الأطفال الرضع، الأمر الذي يتعب الأمهات ويصيبهن بالأرق والتوتر.
ونقدم لك غاليتي، هذه الخطوات التي ستساعد في تنظيم أوقات نوم رضيعك:
اكتشفي العلامات التى تدل على أن طفلكِ متعب:
من بين العلامات التي تدل على أن رضيعك متعب مثل: فرك العينين، والتثاؤب، والنظر بعيدا عنك.
من الأفضل أن لا تتركي طفلك حتى يشعر بتعب لتضعيه فى الفراش، لأنه سيواجه صعوبة أكبر، فى الخلود إلى النوم ومواصلته.
اضبطي دورة نوم طفلك النهارية-المسائية:
عودي طفلك على النوم في الليل والقيام بأنشطة مرحة باقي اليوم، من أجل ضبط ساعته البيولوجية، وتنظيم أوقات نومه وإستيقاظه
افصلي تناول الطعام عن النوم:
مما لا شك فيه أنك سترغبين، في أن يتمكن طفلك من النوم من تلقاء نفسه ليلا، من أجل هذا، لا تسمحي له بالنوم بعد تناوله للطعام أو إستحمامه، وإشغليه بألعابه أو بكلامك معه لحين وصول موعد نومه.
تابعي القراءة على الصفحة الموالية:
