خلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بعدة تغيرات سواء على المستوى الجسدي أوالنفسي، حيث يزداد وزنها أثناء الحمل وخاصة منطقة الخصر والبطن، كما تظهر أعراض أخرى خصوصاً في الشهور الأولى، مثل الإعياء على شكل دوار وغثيان، وغالبا ما تقلق المرأة من هذه التغييرات وتأثيرها على جمالها، لذلك نقدم لك غاليتي هذه النصائح، التي ستساعدك في الحفاظ على جمالك.
1- شرب كميات وفيرة من المياه والسوائل
2- تناول طعام صحّي ومتوازن ومتنوع
3- الحرص على الحصول على قدر جيد من النوم
4- تنظيف البشرة مع مطهّر معتدل مرتين كلّ يوم
5- تجنب أحواض المياه الساخنة، وغرف البخار والسونا والسولاريوم
6- تجنب تطبيق صبغات الشعر
7- ممارسة الرياضة المناسبة لفترة الحمل
وتذكري غاليتي أن القيام بتمارين الاسترخاء، على غرار اليوجا والتأمل، يساعدك على التخلص من التوتر والقلق، والوصول لحالة جيدة من الهدوء النفسي، حيث يمكنك الإستعانة بمدرب يحدد لك الأوضاع المناسبة للحمل، حسب مدة حملك، مع استشارة الطبيب، قبل الشروع في ذلك.
