وجع الثدي بعد الفطام يستمر لفترة طويلة لدى بعض الأمهات الأمر الذي يجعلهن في أمس الحاجة للبحث عن عادات يومية تخفف من ألم الثديين وتورمهما، ومن الأمور التي ينصح بممارستها هي:
تدليك الثدي ببطء وذلك من أجل تحرير الحليب الذي يسبب ألم حاد في الثدي عند تجمعه، أو يمكن استخدام مضخة ثدي صناعية لعمل ذلك.
الاستحمام بحمام دافئ من الوسائل السهلة والفعالة في تخفيف ألم الثدي لدى الأمهات بعد فترة الفطام، كما أنه يساعد في تخفيف تدفق الحليب المتراكم في الثدي .
استخدام قربة باردة على الثدي لمرات عدة خلال اليوم، كذلك من الممارسات التي تخفف من تورم وألم الثدي، فقط احرصي على وضعها بشكل متكرر.
يمكنك وضع أو استخدام أوراق الملفوف الطازج والبارد على ثدييك فهو علاج مفيد وفعال يقلل من شعور الأم بألم الثدي بعد الفطام.
