رائحة الفم أثناء الصيام، من الأمور التي تتسبب للعديد من الأشخاص في الإحراج، لذا فغالبيتهم يبحثون عن الطرق السهلة والعملية التي تجنبهم هذه المشكلة، والتي سنذكر أهمها في المقال التالي.
أولا، احرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين، الأولى بعد الإفطار والثانية بعد السحور، مع ضرورة تنظيفها بخيط الأسنان، من أجل التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
ثانيا، تجنَّب تناول الأطعمة التي تحتوي على رائحة قوية في وجبة السحور، مثل البصل والثوم والبيض، لضمان عدم انبعاث روائح كريهة من الفم أثناء الصيام.
ثالثا، احرص على تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضروات والفواكه، لأنها تحافظ على ترطيب الفم خلال ساعات الصيام، وبالتالي تجنبك الرائحة الكريهة.
رابعا، غرغرة الفم بالماء البارد أو غسول الفم لمدة 30 ثانية تساعد في تقليل رائحة الفم أثناء الصيام، وذلك لأن الغرغرة تساعد على تجديد إنتاج اللعاب، ما يساعد في القضاء على البكتيريا الفموية.