يساعد النظام الغذائي الصحي السليم بشكل كبير في التعافي من الولادة القيصرية، كما أنه يعمل على التئام جرح القيصرية بسرعة، وبالتالي فيجب عليك “غاليتي” أن تركزي على تناول بعض الأطعمة التي تعمل على ذلك وأهمها ما يلي:
أولا، تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “سي” والتي غالبا ما تكون بالبرتقال، البابايا، البروكلي، الفلفل الأخضر والأحمر، الفراولة، الكيوي، فالفيتامين سي، والتي تساعد على التئام الجروح كما أنها تعزز الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات والميكروبات.
ثانيا، تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، الحبوب بأنواعها، الفواكه المجففة، فهذه الأطعمة تعوض المرأة الحامل بالدم الذي فقدته خلال الولادة القيصرية، وبالتالي تضمن تعافيها بسرعة.
ثالثا، تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، كالبيض، الدجاج، منتجات الألبان، المكسرات، لأنها تساعد على تسريع عملية التعافي من الولادة القيصرية، وشفاء الجرح.
رابعا، تناولي الأطعمة الغنية بالألياف وغالبا ما نجدها في الخضروات والفواكه، فهي تقيك من الإمساك بعد الولادة القيصرية، والذي من شأنه أن يؤثر سلبا على جرح القيصرية ويؤخر تعافيه.