يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تعزيز مناعة الأطفال وتعزيز ذاكرتهم وقدراتهم الذهنية، وبالتالي فإن عدد من الأطباء ينصحون الأمهات بتقديم بعض أنواع الأطعمة للطفل من أجل تقوية ذاكرتك وذكائه، ومن أهم تلك الأطعمة التي سنستعرضها في المقال التالي ما يلي:
أولا، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، والتي غالبا ما نجدها في مجموعة من الفواكه والخضروات، كالبرتقال، كيوي، فلفل أخضر، البروكلي، وغيرها من الأطعمة، بحيث يعد فيتامين سي عنصراً هاماً جداً لصحة الطفل وذكائه، فهو يعمل على تقوية قدرته الذهنية وشحن خلايا أعصاب المخ.
ثانيا، الأطعمة التي تحتوي على مصدر البروتين والتي نجدها في اللحوم، البيض، البقوليات، وغيرها، فالبروتين مصدر غذائي يساعد على تنمية الذاكرة، ويحمي الخلايا العصبية في الدماغ، كما أنه يعمل على تعزيز التركيز لدى طفلك ويقويه بشكل كبير.
ثالثا، الأطعمة التي تحتوي على النشويات، التي غالبا ما يكون مصدرها من الحبوب، فهي تعمل على تمديد جسم الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية وتنشط ذاكرته وجهازه العصبي بشكل عام، وبالتالي فإن هذا النوع من الأطعمة مهم جد للصحة العقلية لطفلك.
