من المهم أن تعلم الحامل أن وزن الجنين يؤثر بشكل كبير على الولادة، حتى تنتبه جيداً للحمل ولطريقة رعايتها لنفسها ولجنينها. و تؤدي زيادة وزن الجنين إلى تأثيرات سلبية عديدة للأم نذكر منها ما يلي:
1- تعسر الولادة بسبب انحشار الجنين في قناة الولادة أثناء الطلق.
2- لجوء الطبيب إلى التفريغ الهوائي أي شفظ الجنين بسبب كبر حجمه، مما يؤدي لحدوث آلام شديدة للأم، إضافة إلى تغيير شكل رأس الجنين فترة.
3- تمزق أنسجة المهبل والعضلات بين المهبل وفتحة الشرج أثناء الولادة، وزيادة حجم شق العجان.
4- زيادة إحتمالات اللجوء إلى الولادة القيصرية.
5- حدوث تمزق في الرحم عند زيادة وزن الجنين في الولادة القيصرية الثانية.
6- زيادة احتمالات النزف أثناء الولادة.
7- طول فترة الطلق وتعرض الجنين للاختناق.
نصائح للحامل لتجنب زيادة وزن الجنين
1- اعتماد خطة غذائية صحية خالية من الدهون.
2- ممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب وسؤاله عن الرياضة الأنسب للحامل وفقاً لحالتها الصحية.
3- مراقبة مستويات السكر وضغط الدم أثناء الحمل حتى لا يزيد وزن الجنين فجأة، ولكي تبقى الحامل وجنينها عن مضاعفات السكري وضغط الدم.
4- التوقف عن التدخين والكحول أثناء الحمل إذا كانت الحامل تتناولهم.
5- تناول الكثير من الماء.
6- تجنب تناول الحلويات.
7- تجنب تناول الأغذية المحفوظة والمعلبات.
