نظام غذائي صحي لحماية عائلتك من عدوى “كورونا”
ينصح خبراء التغذية بضرورة إتباع نظام غذائي شامل، من أجل مواجهة فيروس كورونا عن طريق تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، وذلك في ظل عدم وجود أي دوا لهذا الفيروس لحدود الساعة.
ويمكنك “غاليتي” أن تحمي نفسك وعائلتك من عدوى فيروس “كوفيد19″، من خلال نظام غذائي يقوي المناعة، وفيما يلي لائحة البرنامج الغذائي الذي يجب اعتماده خلال هذه الفترة.
أولا، ضرورة شرب كميات كافية من الماء، بحيث يشدد خبراء التغذية على شرب ثمانية أكواب في اليوم من السوائل(مياه، عصائر الليمون، أو البرتقال)، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم، مع تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسب عالية من السكريات التي تعمل على تهييج الفيروسات في الجسم.
ثانيا، تناول أغذية تساعد على نمو الجسم، لاسيما عند الأطفال، لذلك ينصح بتناول اللحوم، والأسماك، والبيض واللبن وغيره من منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي، ويستحسن شراء اللبن وغيره من منتجات الألبان المعالجة بالحرارة العالية التي يمكن تخزينها لفترة طويلة.
ثالثا، تناول أغذية تحمي جسمك من كافة الأمراض، كالفواكه والخضروات الملونة، وذلك لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تقيك من عدوى الفيروسات وعلى رأسهم فيروس “كورونا” المستجد، لأنها تعمل على تعزيز وتقوية مناعة جسم الإنسان.
