خلال الشهر التاسع من فترة الحمل تحتاج الحامل إلى مزيد من الإهتمام بالتغذية، وذلك استعداداً لمرحلة الولادة وتتساءل كثيراً من الحوامل حول امكانية صيام شهر رمضان على الرغم من قدوم مرحلة الولادة لذلك سوف نقدم لك هذا المقال نصائح للحامل في الشهر التاسع حول صيام شهر رمضان فتابعي معنا .
متى يجب عليك الإفطار :
1. إذا كنت تعانين من الدوخة .
2. إذا كنت تعانين من الجفاف الشديد .
3. إذا كان جنينك ساكناً للعديد من الساعات .
نصائح للحامل في الشهر التاسع في صيام رمضان :
تجنب تناول الحلويات الدسمة و الأطعمة المحفوظة
يفضل سيدتي الإبتعاد عن الحلويات الدسمة والأطعمة المحفوظة واللحوم المصنعة وأن تهتمى بتناول الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والعناصر المعدنية وغيرها .
تقسيم وجبة الإفطار
عادة تصاب الحامل بالإمساك أثناء فترة الحمل لذلك لكى تتجنبى عسر الهضم والحموضة يفضل تقسيم وجبة الإفطار على 3 أو 4مرات .
تجنب تناول الأطعمة التى تقلص الرحم
يجب عليك سيدتي تجنب تناول التمور وغيرها من الأطعمة مثل المكسرات بكثرة حتى لا تتعرضي للولادة المبكرة فهذه الأطعمة تحفز من عملية الطلق .
الإهتمام بالتغذية الجيدة
يفضل سيدتى إذا كنتى ترغبين في الصيام أن تهتمى بتناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف أثناء الإفطار.
