تعتبر الارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة، من الحالات المرضية الأكثر شيوعا بين النسا الحوامل، والتي تسبب إنزعاجا كبيرا خاصة في الساعات المتأخرة من الليل.
وتشعر المرأة الحامل بألم حاد على مستوى المعدة مع وجود حموضة بالحلق ومؤخرة الفم، ويزت هذا الشعور عند نوم الحامل أو عند تناول بعض الأطعمة الحمضية أو الدهنية، وبالتالي يجب عليك اتباع النصائح التالية لتجنب الحرقة.
أولا، تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مثل المقليات والوجبات السريعة في ساعات متأخرة من الليل، واستبدليها بالأطعمة الخفيفة.
ثانيا، تجنبي النوم مباشرة بعد تناول الطعام، وحاولي أن تتحركي بعد انتهاء الوجبة، فمن الأفضل النوم بعد ساعتين من تناول الأكل.
ثالثا، تجنبي شرب المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو عصير الليمون، لأنها من الفواكه التي تزيد من فرصة إصابتك بحرقة المعدة والتهابها.
رابعا، تناولي كوب من الحليب البارد أو جزرة أو خيارة عند شعورك بحرقة على مستوى المعدة، فهذه الأطعمة تخفف من حدتها.