تخشى الأمهات من إصابة أطفالهم بنزلات البرد الحادة خاصة في ظل الظروف الحالية والتي تعرف انتشارا واسعا لفيروس كورونا المستجد.
ولحماية طفلك من نزلات البرد والإصابة بالأنفلونزا، يجب تقديم أطعمة غنية بالفوائد والتي تعمل على تقوية مناعة جسمه، وأهمها:
السبانخ
تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة بجانب فيتامين سي، وهو من العناصر المهمة لتقوية الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي طفلك من الإصابة بنزلات البرد.
البروكلي
من الخضروات التي تقوي مناعة طفلك، لأنه غني بفيتامين أ، سي، فضلًا عن مضادات الأكسدة، مثل الجلوتاثيون، فهو يعزز من قدرة طفلك على مكافحة الفيروسات.
الثوم
من أكثر الأطعمة المفيدة للصغار والكبار لاسيما في الفصول التي تشهد فيها تقلبات الجو، فهو يكافح البكتيريا والفيروسات والفطريات، ويقي من البرد.
البطاطا الحلوة
غنية بفيتامين بي والماغنيسيوم والعديد من الفوائد الصحية التي تحمي طفلك من نزلات البرد وتقي جهازه المناعي وتجعله يتصدى لكافة الفيروسات.
