تعد السوائل من الأمور الضرورية التي يجب المرأة الحامل عدم تجاهلها لتجنب حدوث الجفاف، الأمر الذي قد يؤدي لتدهور الحالة الصحية للحامل ولدى رضيعها كذلك، ومن أفضل تلك المشروبات، ما يلي:
الماء
من السوائل الضرورية التي يجب أن يتم استهلاكها يوميا وبكميات كافية، سواء في فترة الحمل أو لا، إلا أن الماء يعمل على تغذية السائل المحيط بالجنين والذي يضمن استمرار حياته.
الحليب
نصح الحوامل بشرب كوب من الحليب المبستر يومياً لأنه يحتوي على جرعة مفيدة من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجنين.
عصير الخضراوات
شرب عصير الخضروات يضمن للمرأة الحامل الإستفادة من الفيتامينات والعناصر المغذية المتواجدة في الخضراوات دون غيرها من الأطعمة خاصة عصير الخيار.
عصير البرتقال
من أهم السوائل الغنية بالكالسيوم الذي يدعم عظام المرأة الحامل وجنينها، كما يعزز النمو العصبي للجنين لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
