مع العودة للمدارس في ظل وباء كورونا مع متغيراتها ومتحورتها الجديدة كمتغير دلتا، وأيضا نزلات البرد والالتهابات الفيروسية، يزداد الخوف والقلق علي الأبناء من تعرضهم للإصابة بهذه الأمراض المعدية، ولذا نقدم لك سيدتي بعض النصائح الصحية المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الأطفال:
– يجب أن تعلمهم طرق غسل أيديهم بشكل صحيح ومنتظم.
– حمل المناديل دائمًا وتغطية فمهم وأنفهم بمنديل إذا كانوا يسعلون أو يعطسون.
– عدم مشاركة زجاجات المياه أو الأكواب أو أي شيء آخر يضعونه في الفم مع الأخرين.
– عدم لمس عيونهم أوأنفهم .
– تجنب الاتصال مع أي شخص تعرف أنه يعاني من أعراض البرد أو الأنفلونزا تجنبا للإصابة بالفيروس المتغير.ذ
– الإكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي، فهي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
– القيام بإعداد طبق السلطة الخضراء الغني بجميع الخضروات الغنية بفيتامين سي وأ والزنك والحديد، فهذه العناصر الغذائية لها دور ملحوظ في تقوية الجهاز المناعي.
– البروتين له دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وأيضا يحمي الجسم من الإصابة بأي متغيرات ومتحاورات.
– ممارسة الرياضة لها دور كبير في تنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلي تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بأي مشاكل في الصحة.
