تعاني بعض السيدات الحوامل من مشكلة البواسير، والتي غالبا ما تتعلق بالنظام الغذائي الذي تستهلكه السيدة، لاسيما أن الأكل يلعب دورا كبيرا في تنظيف حركة الأمعاء، وبالتالي تحمي من الإمساك.
وينصح عدد من الأطباء بضرورة الإكثار من شرب السوائل وتناول الخضروات الداكنة مثل الخس، مع ضرورة التقليل من تناول المعجنات، فهذه الطريقة تساهم في حمايتك من مشكل الإمساك أثناء فترة الحمل وبعدها.
بالإضافة إلى ذلك، يشدد عدد من الخبراء على النساء الحوامل بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالفواكه والخضراوات والبقوليات والتي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
وهناك ممارسات يومية أخرى تمنع الإصابة بالإمساك، مثل عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ممارسة الرياضة بانتظام لتسهيل حركة الأمعاء، ولكن بعد استشارة الطبيب.
وأخيرا، عند دخولك للحمام يجب عليك الجلوس بطريقة سليمة عن طريق الانحناء للأمام بدرجة 45 درجة، مع وضع قدميك على رافعة.
