تسعى كل النساء الحوامل لولادة طبيعية هادئة وسهلة، لذلك يجب عليك “غاليتي” الالتزام بعدد من التعليمات الطبية مع ضرورة الابتعاد عن بعض الأمور التي قد تصعب الولادة الطبيعية وتتسبب في تعسرها.
وينصح عدد من الأطباء الأمهات الحوامل بضرورة الابتعاد عن بعض المأكولات وقت الولادة الطبيعية، لأنها من الممكن أن تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة تؤثر على سلاسة الولادة وسهولتها.
ويجب عليك الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون واستبدالها بالأطعمة الخفيفة لكي يستطيع الجهاز الهضمي هضم الأطعمة بالشكل الطبيعي، لأنه أثناء الولادة لا يعمل بكفاءة كاملة مثل الأوقات العادية.
من الضروري أن تتجنبي الأطعمة صعبة الهضم، مثل الوجبات السريعة الحلويات بأنواعها السكر الدقيق الأبيض، المقليات، المعجنات، واستبدالها بأطعمة سهلة الهضم.
وينصح بتناول بعض الأطعمة كالزبادي، المكسرات، التمر، العسل، الشوفان، الفواكه المجففة، وشرب كميات كافية من الماء، لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
