توجد الكثير من الفيتامينات المهمة للمرأة الحامل، حيث إن استهلاكها خلال الفترات الأولى من الحمل يساعد في الحفاظ على صحتك وصحة جنينك، كما أنها تحميك من الكثير من الأمراض على رأسها فقر الدم.
وينصح بتناول المرأة الحامل للفيتامينات ما قبل الولادة، لأنه يكون لها بعض الفوائد الكبيرة في المراحل المبكرة جدا من الحمل، كما أنها تساعد في منع حدوث نقص التغذية الشائع لدى الحامل.
ومن أهم الفيتامينات التي يوصي بتناولها، هي حمض الفوليك ، الحديد، فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين د، الكالسيوم، الزنك، فيتامين ب 6، المغنيسيوم، فيتامين ب 12، كلها تعزز مكملات غذائية تعزز صحتك.
من جهته، يشدد عدد من الأطباء بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية لمعرفة الجرعة المناسبة لتناولها، لأن الإفراط في تناول الجرعات قد يؤثر بشكل سلبي على صحتك وصحة جنينك.
ويجب على السيدات الحوامل استهلاك كذلك الأطعمة الصحية التي تحتوي على المصادر الغئاية التي تم ذكرها سابقا، مثل البيض، كبد البقر، السمك، الفواكه، الخضروات بمختلف أنواعها,
