يعد التفاح أحد الأطعمة الصحية المناسبة للأطفال حيث يحتوى التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، E ،K والتى تمد جسم طفلك بالعديد من الفوائد الصحية لجسمه وسنقدم في هذا الموضوع فوائد التفاح للأطفال :
يحمى الأطفال من الإصابة بالأمراض
يحتوي التفاح على فيتامين ج وهو أحد مضادات الأكسدة والتى قد تلعب دوراً فى تعزيز صحة القلب ، وقد يعزز فيتامين ج أيضاً من صحة جهاز المناعة ويساعد على تقليل خطر إصابة الجسم بالأمراض .
يقلل من الإلتهابات
يحتوي قشر التفاح على مادة الكيرستيين التى تعد من الفلافونويدات والتى تساعد على تعزيز صحة المناعة وتقلل الإلتهابات.
تعزيز صحة الأمعاء والتخفيف من الإسهال
يتميز التفاح بإحتوائه على الألياف والتى تعزز من صحة الأمعاء ، وتناول التفاح بدون القشر يقلل من الألياف فالألياف ضرورية لعملية الهضم كما أنه يقى من الإصابة بالأسهال.
يقلل الإصابة بمرض القلب
يعمل تناول التفاح على تقليل خطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية نظراً لإحتوائه على نسب مرتفعة من الفلافونويد .
حماية الأسنان من التسوس
يحفز التفاح الدورة الدموية فى اللثة كما تعمل الألياف الموجودة فى التفاح على تنظيف الأسنان واللثة ، كما أنه مضاد للميكروبات تحمى الأسنان من التسوس .
تقوية عظام الأطفال
احرصى على أن يتناول طفلك التفاح فهو يقى من هشاشة العظام وذلك لإحتوائه على الماغنيسيوم والكالسيوم .
يعزز من صحة الجهاز الهضمى
نظراً لوجود الألياف الغير قابلة للذوبان فى قشر التفاح والتى تساعد على دفع البراز فى الإمعاء فتسهل من عملية الإخراج .
