تخشى بعض السيدات الحوامل، خاصة إذا كانت التجربة الأولى من وقوع ضرر للجنين بسبب وضعيات النوم، وبالتالي يجب عليك معرفة الوضعية الصحيحة منذ بداية أشهر الحمل حتى نهايته.
يفضل بعض الأشخاص النوم على البطن، وهذا الأمر عادي خلال الأشهر الأولى من الحمل، ولا يشكل ضررا على جنينك، لأن هذا الأخير يكون لازال لم يتخذ وضعية كبيرة داخل البطن.
وعلى الرغم من أن حجم الجنين يكون صغيرا في الأشهر الأولى، إلا أنه يصعب عليك النوم على البطن حيت ستشعرين بضيق على مستوى البطن والجهاز التنفسي، وهو الأمر الذي سيجعلك تغيرين الوضعية سريعا.
وبخصوص الأشهر المتوسطة والأخيرة، يفضل وضعية النوم الجانبية لأنها الأنسب لك ولجنينك، فهي تشعرك بالراحة كما أنها تمنع شعورك بالضغط على مستوى البطن.
وينصح بوضع مخدة عند النوم على أحد الجانبين، للتخفيف من ثقل البطن، وبالتالي ستشعرين بالراحة ويساعدك ذلك على النوم أطول فترة ممكنة.
