مع اقتراب موعد الولادة الطبيعية تبدأ المرأة الحامل بالشعور بالقلق والتوتر الذي من شأنه أن يؤثر سلبا على موعد الولادة المنتظر، كما أنه من الممكن أن يتسبب في حدوث بعض المشاكل أثناء الولادة كصعوبة الولادة.
فالمرأة الحامل لا بد أن تبتعد عن بعض الأخطاء أثناء الولادة الطبيعية لأنها قد تتسبب في حدوث مضاعفات تؤثر على سلاسة الولادة الطبيعية وسهولتها، كالتنفس بسرعة الأمر الذي قد يؤدي بك للإغماء.
يجب أن تحذري من سرعة التنفس أثناء الولادة الطبيعية لأنه من الممكن أن تسبب هذه العملية في الشعور بالدوخة أو الإغماء، بالإضافة إلى الشعور بآلام حادة على مستوى القدمين واليدين والوجه، لذلك قللي من السرعة.
سرعة التنفس وعدم انتظامه في الولادة الطبيعية، يعرقل عملية مرور الأكسجين لك ولطفلك بسهولة، فتنظيم النفس مهم جدا أثناء الولادة لأن يساعد الحجاب الحاجز على دفع الطفل خارج الرحم وبالتالي تسهل عملية الولادة.
هندما يبدأ كل انقباض تنفسى كأنها تنهيدة طويلة، تنفسى شهيق وزفير بلطف، وعندما تشعرين بالحاجة إلى الدفع، خذى نفسا عميقا إلى الداخل، وتنفسي أو ازفرى ببطء.
