التغذية السليمة والمتوازنة للطفل تساعده بشكل كبير في تنمية قدراته العقلية، وتحسين ذكائه، لذلك يشدد عدد من الخبراء على ضرورة تقديم الأمهات بعض الأطعمة لتعزيز ذكاء أطفالهن، وهي كالتالي:
أولا: الزبادي
يحافظ الزبادي على خلايا الدماغ لدى الأطفال وتعطيها كفاءة عالية في إرسال واستقبال المعلومات،لأنه يحتوي على بروتينات، لذلك ينصح بتقديمه للأطفال.
ثانيا: دقيق الشوفان
يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين “هـ” “E” وفيتامين “ب”، والبوتاسيوم، والزنك، كل هذه الفوائد مهمة جدا لصحة جسم وعقل الطفل.
ثالثا: الأطعمة الخضراء
مثل السبانج، فهي أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة وحديد، كما أنها تساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو، لذلك يجب تقديمها للطفل من أجل أن ينمي ذكائه.
رابعا: الحليب
لا بد أن يكون كامل الدسم، فهو مهم جدا لبناء جسم الطفل، ويحتوي على الأحماض الذهنية المهمة، التي تساعد الطفل على نمر جسمه وعقله
