مع انتشار وباء “كورونا”، أصبح من الضروري اهتمام الأمهات بالتغذية السليمة والصحية لأطفالهن، من أجل تعزيز مناعتهم لتجنب عدوى “كوفيد-19″، وينصح خبراء التغذية في هذه الحالة تقديم الأطعمة الآتية في هذه الظرفية الحساسة:
السبانخ
لأنها غنية بفيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة، لذلك من الضروري تقديم وجبة السبانخ لأطفالك، بطريقة شهية وجذابة لتشجيعهم على تناول كميات كبيرة منها.
البيض
غني بالبروتينات والفيتامينات، ويعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها، لذلك احرصي على تقديمه لأطفالك في كل وجبة إفطار.
الزبادي
يعمل على تحسين جهاز المناعة لدى الأطفال، لأنه مليء بالبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) التي تساعد على تدمير البكتيريا السيئة في المعدة.
البروكلي
غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي للأطفال، فمن الأفضل تقديمه في وجبات الغداء.
المكسرات
(اللوز، الكاجو، البندق)، فهي تقوي جهاز المناعة وكذلك تحسن المهارات المعرفية لطفلك، قدمي حفنة منها لطفلك يوميا.
