فوائد رجيم التفاح لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون
ينصح عدد من خبراء، الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن، بتناول التفاح الغني بالفوائد، بحيث يعد من الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية الحرق والتخلص من الدهون، فما هي فوائد التفاح للريجيم؟
كمية سعرات التفاح الحرارية قليلة ،الأمر الذي يجعله من الأطعمة المثالية لإنقاص الوزن، فهو سيساعدك على الشبع دون زيادة في الوزن، بحيث تحتوي ثمرة التفاح الكبيرة على 116 سعرة حرارية فقط.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على نسبة مهمة من الألياف، وهذا الأمر يساعد على إنقاص الوزن، فالألياف تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وتساعد على تغذية البكتيريا المفيدة بالأمعاء، ما يعزز من عملية الهضم وصحة الأمعاء ويحافظ على الوزن.
والتفاح من الفواكه الغنية بالماء، الأمر الذي يشعرك بالشبع عند تناوله، بحيث يمثل الماء 86% من حجم ثمرة التفاح المتوسطة، كما أنه يجعلك متحكم في الرغبة في تناول الحلوى التي تحتوي على سعرات حرارية عالية..
فتناول التفاح أثناء الرجيم يزيد من معدل حرق الدهون وإنقاص الوزن، نظرا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول، التي ترتبط بشكل كبير بإنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل سريع.
