تعاني معظم النساء التي خضعت للولادة القيصرية، من مشكلة ظهور تشققات وترهلات بالبطن، التي يسهل للتخلص منها بسرعة لدى السيدات اللواتي خضعن للولادة الطبيعية بحيث يمكن لهم ممارسة التمارين الرياضية بأريحية بفترة وجيزة.
وتعتبر الولادة القيصرية ولادة صعب تأخذ فترة طويلة للتعافي منها وشفاء جرح العملية، لذلك فأن حركة المرأة تكون مقيدة وبالتالي يصعب عليها التخلص بسرعة من ترهلات البطن.
في المقال التالي سنقدم لك “غاليتي” بعد النصائح والأساليب التي ستساعدك في التخلص من ترهلات البطن وأهمها:
أولا، يجب الاعتماد على الأطعمة الصحية بكميات معقولة والتي يجب أن تكون غنية بالبروتينات، الألياف، والعناصر المهمة للجسم بعيدا عن السكريات والدهنيات والكربوهيدرات.
ثانيا، يمكنك ممارسة رياضة المشي البسيط مع إبقاء الظهر مستقيما ومشدودا، بعد مرور يومين أو أكثر عن الولادة.
ثالثا، ينصح بتناول عصير التفاح، لأنه يساعد على طرد الغازات وتخليص الجسم من الدهون المتكدسة حول منطقة البطن.
رابعا، القيام بمساج للبطن يساهم كذلك في تكسير الدهون بمنطقة البطن بعد الولادة القيصرية لكن يجب القيام به بعد مرور حوالي 4 أسابيع على الأقل عن الولادة.
