تناولي كل صباح سموذي التمر بالقرفة المثلج ليمد جسمك بالطاقة اللازمة له :

المقادير
– 1 ملعقة صغيرة فانيلا
– 3 ملعقة كبيرة تمر مطحون
– 8 مكعبات ثلج
– 1 كوب حليب
– 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير
اخلطي معجون التمر و الثلج و الفانيلا بالخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعما
اضيفي الحليب و القرفة و اخفقي مرة اخرى حتى يصبح الخليط متجانسا.
اسكبي المزيج في أكواب و قدميها فورا.