مطبخ غالية: طريقة تحضير برجر الدجاج الخاص بالحمية
المقادير
كيلو دجاج بدون عظم أو جلد
1/2 علبة ذرة
2 حبة جزر مبشورة
حبة بصل كبيرة مفرومة
بيضة
1/2 كوب خبز محمص ناعم
ملح وفلفل
1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
ملعقة كبيرة بهارات
2 ملعقة زيت
ورق زبدة
للتقديم
حلقات طماطم
حلقات بصل
أوراق خس
طريقة التحضير
أفرمي لحم الدجاج مرة واحدة بالمفرمة، ثم أضيفي البصل المفروم والملح والفلفل والبهارات والجزر المبشور والذرة.
أفرمي البصل بالمفرمة وأضيفيها للدجاج ثم أضيفي الخبز محمص الناعم والبيض للخليط واعجني باليد.
أضيفي الثوم والبصل البودر ثم أعيدي العجن.
قسمي الخليط إلى كرات متوسطة بحجم قرص الكفتة ثم اضغطي براحة اليد لصنع قرص مستدير.
ضعي أقراص البرجر بصينية فرن مبطن بورق زبدة مدهون بملعقة زيت واحدة، ثم ضعي الصينية بالبراد لمدة ساعة ليتجانس الخليط.
ضعي الصينية بالفرن الساخن على 180 مئوية لمدة 20 دقيقة.
أوقدي الشواية بموقد الغاز ليتحمر وجه أقراص البرجر مع الملاحظة حتى لايحترق.
ضعي أقراص البرجر الدايت في ساندويتشات مع الخس وحلقات الطماطم والبصل وصوص الطماطم الكاتشاب وقدميه ساخنًا بالهنا والشفا.
