يوجد الكثير من الأطعمة الغذائية التي تساهم في تعزيز قوة الشعر ونموه، بحيث إنها تعمل على تغذيته من الجذور، وتتضمن هذه الأطعمة ما يلي:
البيض
من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه، كما انه يحتوي على عناصر مغذية أخرى مثل الكولين، وبعض الفيتامينات.
الأسماك
مثل السلمون، التونة وغيرها من الأسماك الغنية بمصادر الأوميغا 3، وفيتامين د، وبعض الأحماض الدهنية التي تعزز من نشاط بعض البروتينات في الجسم.
الأفوكادو
يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة مهمة جدًا للحفاظ على قوة الشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين هـ الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يتعزز نمو الشعر .
المكسرات البرازيلية
من أكثر أنواع المكسرات التي تحتوي على العديد من العناصر المغذية للجسم والشعر، بحيث إنها غنية بالمعادن التي تساعد في تعزيز نمو الشعر وقوته.
