6- الفاكهة الحمراء
تتميز الفاكهة التي تتمتع باللون الأحمر بغناها بالليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.
7- مرق العظام
يمكن القول إن مرق عظام البقر هو الغذاء الأكثر غنى بشكل طبيعي بمادة الكولاجين، فلا تترددوا باستعماله لتحضير أطباق اليخنات والحساء.
8- الكيوي
تعتبر فاكهة الكيوي الغنية بالفيتامين C الذي يعزز بدوره إنتاج الكولاجين، وهو غني أيضاً بالفيتامين A وE التي تساهم في محاربة الشيخوخة.
9- الجزر
يحتوي الجزر على نسبة مرتفعة من الفيتامين A ما يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد ويخفف من تلفه، كما يحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.
10- الصويا
يشكل الصويا مضاداً جيدآ للأكسدة، فيزيد من إنتاج الكولاجين، ويمنع الإنزيمات التي تسبب الشيخوخة للجلد، ومن الأمثلة عليها: الحليب، والتوفو، والجبن، وفول الصويا.
