يحمي من الزهايمر والسكتات الدماغية.. فوائد فيتامين “سي”
يعد فيتامين” سي” من الفيتامينات المهمة للجسة والقابلة للذوبان في الماء، ووبالتالي فإنه يحمي من العديد من الأمراض ويعالج نزلات البرد الحادة لذلك يجب أن يكون في مستواه الطبيعية.
ويساعد فيتامين “سي” على امتصاص الحديد من الطعام، وتكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى، ويحافظ كذلك على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
ويساهم فيتامين “سي” في درء أمراض السرطان، والسكتات الدماغية، ومرض الزهايمر، كنا أنه يحميك من العدوات الفيروسية نظرا لأنه يقوي ويعزز جهازك المناعي بالطريقة المطلوبة.
ويلعب فيتامين “سي” دورا كبيرا في حماية بشرتك من العديد من المشاكل منها ظهور التجاعيد وذلك لأنه يساعد على إنتاج مادة الكولاجين، ويحافظ على صحة اللثة ويعمل على تضميد الجروح.
وبمكن للإنسان أن يحصل على احتياجاته من فيتامين “سي” بشكل طبيعي، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على ذلك، بحيث يحتاج الرجال 90 ملغ من الفيتامين يوميا والنساء البالغات لـ75 ملغ.
