يحمل البرتقال فوائد صحية عديدة للأمهات الحوامل، خاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى، حيث يحتاج الجسم إلى فيتامينات هامة تمكنه من تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي زيادة مناعة المرأة الحامل لدرء العدوى الناتجة من الفيروسات والجراثيم والبكتيريا التي تسبب المرض.
ويعد البرتقال مصدرا جيدا للحصول على فيتامين “سي” الذى يمنح الحامل القدرة على التحمل وزيادتها خاصة فى مرحلة تكون الجنين. وفيما يلي أبرز فوائد تناول البرتقال خلال فترة الحمل:
1.مصدر لمضادات الأكسدة
لأنه يحتوي بشكل أساسي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي،حيث تحتوي البرتقالة الواحدة على حوالي 80 مجم من فيتامين سي الذى يزيد من القدرة على التحمل و تحافظ على الصحة الجسدية للأم والجنين.
2.مصدر لحمض الفوليك
تحتوى البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم على حوالي 48 ميكروجرام من حمض الفوليك الذى يسهم فى تطوير الجهاز العصبي وتكوين الأنابيب العصبية خلال علامات الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى.
3.ضبط ضغط الدم
قد تتعرض المرأة الحامل الى انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل كبير، وتعد البرتقالة الواحدة غنية بحوالي 338 ملليجرام من البوتاسيوم الهام لتنظيم ضغط الدم.
4.الوقاية من الجفاف
إلى جانب كونه مصدرًا لفيتامين سي ، يحتوي البرتقال أيضًا على الكثير من الماء الذى يحميك من الجفاف، خاصة لمن يعانوا من الغثيان والقئ
5.مكافحة العدوى
ىتتعرض المرأة الحامل إلى الجراثيم والالتهابات البكتيرية التى تؤثر على صحة الأم والجنين أيضا، لذا فإن تناول البرتقال الذى يحتوى على مركبات البوليفينول التي تلعب دورًا في التعامل مع الالتهابات وضد الجراثيم.
تحتوي ثمار الحمضيات بشكل أساسي على ألياف جيدة جدًا في التغلب على مشكلة الإمساك.
