تشتكي بعض الأمهات من مشكلة ضعف التركيز والذاكرة لدى أطفالهن، الأمر الذي يشكل عائقا في دراستهم، وبالتالي فإنهن يبحثن عن الطرق الطبيعية والسهلة التي من الممكن أن تنمي وتعزز القدرة العقلية لدى الطفل.
في المقال التالي سنستعرض قائمة لبعض الأطعمة الغذائية الغنية بالمغذيات الصحية المفيدة للطفل والتي تعمل على تطويل النمو العقلي للطفل وتساعده على الاكتساب والفهم، ومن أهمها ما يلي:
المكسرات، ينصح بتقديمها للأطفال لكن بصورتها الطبيعية دون تحميصها أو وضع الملح عليها، فهي مفيدة لهم كما أنها تعزز قدراتهم العقلية.
السبانخ، من الأطعمة الغنية بالحديد والتي تمنح الطفل النشاط والحيوية وكذلك التركيز، لذلك ينصح بتقدميها له كوجبة غذاء بجانب البروتينات كاللحوم أو الأسماك.
البيض، من الأطعمة التي تنمي وتقوي ذاكرة طفلك كما أنها تساعده على الاستيعاب والتركيز، نظرا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة كالكولسترول والبروتينات.
الفول السوداني، مصدر غني بفيتامين E، فهو مضاد أكسدة قوي بحمي الجهاز العصبي، كنا أنه يحسن من نسبة الذكاء والتركيز لدى الطفل، ويعمل على إنتاج الطاقة.
