منها اليوغا والشطرنج.. 4 أنشطة رياضية تفيد صحتك
يشدد عدد من الأطباء على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، من أجل الحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية، بحيث إن النشاط البدني يعزز الجهاز المناعي ويحميك من عدة أمراض.
وتوجد العديد من التمارين الرياضية التي ينصح بممارستها والتي تساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الجسم كما أنها تعزز الصحة النفسية للشخص وتحميه من الإصابة بالأمراض النفسية على رأسها الاكتئاب، فما هي تلك التمارين؟
أولا، اليوغا، من التمارين الرياضية السهلة إلا أن فوائدها عديدة على الصحة النفسية للشخص كما أنها تساعد على تحسين الجهاز التنفسي، فهي تصفي الذهن وتنظم ضربات القلب.
ثانيا، الزومبا، من التمارين التي تزيد من ضربات القلب وتخلصك من الطاقة والمشاعر السلبية، لأنها تمارس على إيقاعات موسيقية.
ثالثا، الشطرنج، من التمارين التي تعزز مستوى التركيز لديك، فهي مهمة لصحة العقل السليم، كما أنها تزيد من نسبة الثقة لديك.
رابعا، نط الحبل، تمرين رياضي يساعد على رفع وزيادة ضربات القلب وبالتالي فهو يعمل على مساعدته في حرق الدهون بشكل أسرع، وينشط الدورة الدموية.
