على الرغم من فوائد التمارين الرياضية على صحة المرأة أثناء فترة الحمل، إلا أنه توجد بعض أنواع التمارين الرياضية التي تشكل خطرا على صحتها وصحة جنينها.
وينصح عدد من الأطباء، النساء الحوامل تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلب حركة زائدة وتنطيط والقفز لأنها قد تزيد من فرصة إصابتك بنزيف حاد وقد يصل الأمر إلى حد الإجهاض.
بالإضافة إلى ذلك، إن ركوب المرأة الحامل على الدراجة من التمارين الرياضية الخطيرة خاصة بعد مرور الشهر الثالث من الحمل، لذلك ينصح بالابتعاد عن ممارسة هذا التمرين من أجل حماية جنينك.
وهناك تمارين أخرى خطرة على المرأة الحامل، مثل ركوب الخيل والتزلج وكرة القدم وكرة السلة، ورياضة رفع الوزن الثقيل والتي تزيد الضغط على القلب والأوعية الدموية.
ويحذر الأطباء من ممارسة تمارين قفز الحواجز، والتمارين التنفسية، والسباحة على الظهر، والركض بسرعة، والمشي لساعات طويلة أي ما يزيد عن ساعتين في اليوم.
