يخطئ العديد من الأشخاص حين يفترضون أن ممارسة النساء الحوامل للرياضة تشكل تهديدا على حياة جنينهن، وهو الأمر الذي نفته دراسة علمية والتي أكدت أن النشاط البدني أثناء الحمل لا يشكل قلقا على صحة الجنين ولا يضر به.
وأوضحت الدراسة أن النشاط البدني مثل المشي، السباحة، التمارين منخفضة التأثير أثناء الحمل لا تعوق نمو الطفل، بل إنها تعود بالنفع على صحة الأم كذلك.
التمارين الرياضية التي تمارس خلال فترة الحمل تزيد من كفاءة عمل عضلة القلب والرئتين كما تضمن وصول كميات كافية من الأكسجين للجنين ولأنسجة الجسم المختلفة .
وأكدت الدراسة على أن النشاط البدني يعمل على تقوية عضلات الحوض، إلا أنه يجب على المرأة الحامل ممارسة تمارين خفيفة التي لا تشعرها بالتعب والجهد العضلي.
ويوصي الأطباء النساء الحوامل بممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع.
