فن العيشلايف ستايل
3 تمارين سهلة لشد ترهلات جلد الجسم بالكامل
يعاني عدد من الأشخاص من ترهل جلد الجسم، وذلك نتيجة إنقاصهم الوزن الزائد، لذلك فهم بحاجة لتمارين رياضية لشد ترهلات الجلد، ومن أهم هذه التمارين التي تساعد على ذلك هي كالتالي:
الركض الخفيف
الركض الخفيف بشكل يومي أو ما يعرف بـ “الهرولة” لمدة 30 دقيقة، لأنه يُساهم في شد عضلات الجسم بشكل متناسق، ويعمل على شد جلد الجسم بالكامل، إلا أنه يجب عليك اختيار حذاء مناسب للقيام بذلك.
السباحة
السباحة مهمة جدا لشد ترهلات الجلد، وذلك لأن السباحة يتحرك فيها كافة عضلات الجسم وبالتالي تساعدك على التخلص من الترهلات، وتعطيك جسم رائع.
نط الحبل
نط الحبل يعمل على حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم، وبالتالي يشد الجسم جيدا ويعطي نتيجة في وقت قصير، لكن يجب على الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات البطن أثناء نط الحبل.
